metamorphose durch schauspiel
Deine innere Welt mit all ihren Leiden und Kämpfen, ihrer Schönheit und ihren Heilungsmöglichkeiten zu erforschen, ist vielleicht eine der wichtigsten Aufgaben deines Lebens.
Auf alle Fälle wird sie dein Selbstbewusstsein, deine Selbstakzeptanz und dein Selbstvertrauen stärken und somit einen positiven Einfluss auf alle Bereiche deines Lebens haben.
Die Methode "Metamorphose durch Schauspiel" bietet dazu verschiedene Trainings an. Sie verbindet Ansätze aus der Ego-State-Therapie mit Techniken aus der Schauspielkunst (insbesondere mit der Arbeit von Michael Tschechow).
"Wer bin ich?"
Innere Anteile Arbeit: Welcher Ich-Zustand lenkt hier die Situation?
Folgendes Video zeigt ein Beispiel für verschiedene, sich widersprechende innere Anteile/ Ich-Zustände.
Dabei zeigen sich scheinbar destruktive Anteile, wie auch Anteile, die konstruktiv oder wohlgesonnen wirken.
Für wen oder was hältst du dich eigentlich?!
Normalerweise soll mit dieser rhetorisch gemeinten Frage darauf hingewiesen werden, sich selbst nicht so wichtig zu nehmen, sich nicht so aufzuspielen…
Die ehrliche Beantwortung dieser Frage kann jedoch zu wesentlichen Erkenntnissen beitragen, denn sie führt uns zu unseren inneren Anteilen, zu unseren Introjektionen und den Identifikationen mit ihnen.
Was bringt dir die Arbeit mit den inneren Anteilen?
Du lernst bewusst mit deinen verschiedenen Anteilen zu sprechen und wirst dadurch erfahren, was sie wollen und brauchen. Durch diese Zuwendung werden deine versehrten Anteile Heilung erfahren, das heisst, du kannst sie integrieren und ihre Eigenschaften und Funktionen bewusster lenken, ohne von ihnen unbewusst und automatisch gesteuert zu werden. Gleichzeitig stärkst du den Zugang zu deinen ressourcenreichen Anteilen, wie z.B. dein (dir) wohlwollender Anteil, dein dankbarer Anteil usw.
Um mit den inneren Anteilen in Kontakt zu kommen und sie auf körperlicher, emotionaler und kognitiver Ebene erkennen zu können, nutzen wir Techniken aus der Schauspielkunst. In der schauspielerischen Arbeit mit einem Anteil findet eine Externalisierung statt, das heisst, die Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen des jeweiligen Anteils können von einer Meta-Ebene betrachtet werden. Dies kann den Zugang zu den Körperempfindungen, Emotionen und Gedanken des jeweiligen Anteils erleichtern, da wir uns von der Identifikation mit dem Anteil lösen. Wir können diese Gefühle, Gedanken und Körperempfindungen als «einen Teil von uns» betrachten und nicht mehr als «unser gesamtes Ich». Ganzheitliche Integration der Anteile ist so möglich, da alle Ebenen -die physische, emotionale, kognitive und spirituelle Ebene - einbezogen werden.
Die Gestaltung und das Erstellen deines Porträts
Auf dieser Entdeckungsreise erstellen wir ein Porträt der entstandenen Darstellungen deiner Anteile, wobei du bestimmst, wie viele Anteile du erforschen und darstellen möchtest. Das Porträt kann durch Fotos oder Videos der Darstellungen auch in einer materiellen Form z. B. als Fotoalbum zum Ausdruck kommen, sofern du das möchtest. Die Begleitung zu deinen inneren Anteilen gestalte ich individuell nach deinen Bedürfnissen. Es soll sich zeigen können, was bereit ist, gesehen zu werden, ohne Druck oder Zwang. Die Begleitung kann online z.B. per Zoom oder offline in meinem Atelier in 8302 Kloten stattfinden.
Schreibe mir gerne eine E-Mail an astrid.buehler@gmx.ch, wenn du an dieser Arbeit und an einer Begleitung meinerseits interessiert bist, sodass wir ein unverbindliches Kennenlerngespräch abmachen können.
"Wie Phönix aus der asche"
Intensive Schattenarbeit - Berühre, was du transformieren willst
Dieses Training wird die Verbindung zu deinem Inneren Phönix stärken. Das bedeutet, dass du dich schneller und öfter mit den Ressourcen verbinden kannst, die der Innere Phönix repräsentiert. Folgende Videos zeigen noch ausführlicher, worum es in diesem Training geht.
Diese Training gibt es auch als Format eines online Kurses, sodass du dich diesen intimen Themen geschützt in deinem privaten Raum annähern kannst.
Schreibe mir gerne eine E-Mail an astrid.buehler@gmx.ch, wenn du an diesem Training und an einem Coaching meinerseits interessiert bist, sodass wir ein unverbindliches Kennenlerngespräch abmachen können. Das Coaching kann online z.B. per Zoom oder offline in meinem Atelier in 8302 Kloten stattfinden.
Was ist der
innere Phönix?
Inspiriert durch die Mythologie, wie auch der Redewendung «wie Phönix aus der Asche» habe ich die Bezeichnung «Innerer Phönix» gewählt, welcher gewisse Funktionen und Eigenschaften deiner Psyche repräsentieren soll.
Dein Innerer Phönix steht hier also für folgende Eigenschaften und Funktionen:
"Leben im Gleichgewicht"
Arbeit mit den vier Temperamenten
Erfahre Dich ganz – Das Wesen der vier Temperamente
Die vier Elemente Feuer, Erde, Luft und Wasser führen zum Wesenskern der unterschiedlichen Kräfte, die das Leben bewegen, die den Menschen bewegen.
Auch die Lehre der vier Temperamente zeigt auf, dass jeder Mensch durch diese vier Elemente in seinem Verhalten und Ausdruck beeinflusst wird.
Die Lehre der vier Temperamente besagt auch, dass jeder Mensch durch eines der Temperamente in seinem Naturell am stärksten geprägt ist. Zu diesen Eigenschaften seines Temperaments hat er am einfachsten Zugang. Der konstruktive Ausdruck seines Temperaments zeigt sich dann als ein Talent, eine Gabe, der destruktive als ein extremes und einseitiges Verhalten.
Was bringt dieses Training?
Durch die schauspielerische Auseinandersetzung mit den vier Temperamenten erweiterst du deinen Handlungsspielraum. Du wirst einen leichteren Zugang zu den konstruktiven Kräften aller Elemente bekommen und diese werden sich noch tiefer in deinem System verankern. Du stärkst und erweiterst dadurch deine Ressourcen.
Folgend ist jeweils ein Beispiel aufgelistet für die konstruktive und die destruktive Auswirkung eines Temperaments:
Konstruktiv:
Choleriker – bewirken
Sanguiniker – begeistern
Melancholiker – ergründen
Phlegmatiker – in sich ruhend
Destruktiv:
Choleriker – tyrannisieren
Sanguiniker – illusionieren
Melancholiker – grübeln
Phlegmatiker – versumpfen
Schreibe mir gerne eine E-Mail an astrid.buehler@gmx.ch, wenn du an diesem Training und an einem Coaching meinerseits interessiert bist, sodass wir ein unverbindliches Kennenlerngespräch abmachen können. Das Coaching kann online z.B. per Zoom oder offline in meinem Atelier in 8302 Kloten stattfinden.
"zwischen Macht und Ohnmacht"
Ein Training für einen konstruktiven Umgang mit Macht und Ohnmacht
Mit diesem (Schnupper)-Training erhältst du einen Einblick in die Arbeit und Methode von Metamorphose durch Schauspiel und kannst durch die Übungen zugleich konkrete Erfahrungen machen. Schaue dir die folgenden Videos gemäss den Nummerierungen an.
1. Das Einführungsvideo
Hier erläutere ich wichtige Grundlagen zur Methode von Metamorphose durch Schauspiel und erkläre, was mit dieser Verwandlung von Stolz zu wahrem Selbstvertrauen und der Verwandlung von Minderwertigkeitsgefühlen zu Demut gemeint ist. Du erfährst, warum ich gerade den Umgang mit Macht und Ohnmacht für diese Verwandlung, für diese Metamophose zentral finde.
2. Die Übung „Ohnmacht"
Hier wirst du von mir angeleitet, dich mit deiner Ohnmacht und den damit verbundenen Gefühlen von Hilflosigkeit, Erstarrung und Resignation zu verbinden. Du brauchst dazu etwas Platz auf einer weichen Unterlage, so dass du dich wirklich fallen lassen kannst, ohne Angst zu haben, dass du dich verletzt...
4. Konfrontierende Fragen zur Reflektion der Übungen
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Welche Übung fiel dir schwerer?
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Stören dich eher Menschen, die sich in ihrem Opferzustand „suhlen“ oder stören dich eher Menschen, die ihre Macht und Stärke demonstrieren?
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Wo erkennst du in deinem Leben den richtigen Ort für deine Ohnmacht und wo den richtigen Ort für deine Macht?